Serdecznie zapraszam na wyjazd, podczas którego zregenerujesz się, wzmocnisz ciało, wyciszysz umysł i odzyskasz lekkość ducha. To wspaniały czas na podarowanie sobie krótkich wakacji, odpoczynek od pracy, miasta, obowiązków, planowania i innych codziennych rutynowych działań. To wyjątkowy czas dla siebie.
W przepięknym, otoczonym dziką przyrodą miejscu wspólnie przywitamy wiosnę symbolizującą Nowy Początek. Pośród olbrzymich przestrzeni leśnych, dzikich łąk i jezior poczujesz czym jest prawdziwy reset. Tutaj nie ma zasięgu telefonicznego 
Tutaj zadbasz o:
SPRAWNOŚĆ CIAŁA:
* praktyka jogi,
* ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące kręgosłup i stawy,
* ćwiczenia na piłkach Body Ball
* ćwiczenia odblokowujące napięcia psycho-somatyczne,
* ćwiczenia powięziowe,
* rozluźnianie, elastyczność, mobilność
SPOKÓJ UMYSŁU:
– relaksacje i wizualizacje,
* 8 h ciszy,
* ćwiczenia oddechowe,
* kontakt z przyrodą
* dzikie spacery w lesie, na łąkach, pośród wyjątkowych jezior, w kontakcie z dzikimi, wolno żyjącymi zwierzętami
LEKKOŚĆ DUCHA:
* relaksacja w dźwiękach mis i gongów,
* medytacje,
* integracja pięciu żywiołów: ziemia, woda, ogień, powietrze, Eter,
* integracja ciało-umysł-duch
Na wyjeździe dowiesz się o znaczeniu żywiołów, odkryjesz moc żywiołów które posiadasz w sobie, zorientujesz się który żywioł jest w tobie aktywny oraz dowiesz się jak wspomagać się w życiu codziennym energią żywiołów.
Oprócz ciekawej i różnorodnej praktyki odbywającej się na sali i w przyrodzie poznasz wiele narzędzi do pogłębienia relacji ze sobą, poznasz ciekawe osoby, usłyszysz wiele historii, które mogą zainspirować do poszerzenia zainteresowań i odkrycia nowych pasji.
PROGRAM:
ŚRODA
19:00-20:00 kolacja
20:15-…, przywitanie, relaksacja w dźwiękach mis i gongów
CZWARTEK „ZIEMIA”
8:20-8:50 medytacja/oddech/ćwiczenia energetyczne
9:00-10:00 śniadanie
10:30-13:00 praktyka jogi, medytacja z jabłkiem” żegnam Stare witam Nowe”
13:00-14:00 obiad
14:00-16:30 czas wolny
16:30-18:30 Body Ball – stabilizacja, wzmacnianie, uziemianie oraz relaksacja w dźwiękach gongów i bębna
19:00-20:00 kolacja
20:15- 21:00 koloroterapia „ziemia”, dokończenie medytacji z jabłkiem
PIĄTEK „WODA”,
8:20-8:50 medytacja/oddech/ćwiczenia energetyczne
9:00-10:00 śniadanie
10:30-12:30 praktyka jogi „Cisza” – medytacja w ruchu
13:00-14:00 obiad
14:00-16:30 czas wolny
16:30-18:30 Body Ball – miękkość, płynność, sprężystość, delikatność i siła, relaksacja z wizualizacją przy dźwięku wody i instrumentów wibracyjnych
19:00-20:00 kolacja
20:15-21:00 koloroterapia „woda”
SOBOTA „OGIEŃ”
8:20-8:50 medytacja/oddech/ćwiczenia energetyczne
9:00-10:00 śniadanie
10:30-12:30 Body Ball/interwał, joga nidra
13:00-14:00 obiad
14:00-16:30 czas wolny
16:30- 18:30 praktyka jogi, medytacja przy płomieniu świecy, Trataka
19:00-20:00 kolacja
20:15- 21:00 koloroterapia „ogień”
NIEDZIELA „POWIETRZE”, „ETER”
8:15-9:00 śniadanie
9:00-11:00 praktyka w naturze, lesie, nad jeziorem. Integracja Żywiołów
11:00-12:00 koloroterapia „powietrze”, „eter”
12:30-13:30 obiad
13:30 powrót do domu
MIEJSCE: Przystanek Komorze, Komorze 3
TERMIN: 19-23 marca 2025
KOSZT WARSZTATU:
1100zł (do 6.03.25 dla uczestniczek, które były z nami co najmniej 2 razy, po tym terminie 1300zł)
1200zł (do 6.03.25 dla nowych uczestniczek, po tym terminie 1500zł)
KOSZT NOCLEGÓW Z WYŻYWIENIEM:
4 noclegi, 3 wegetariańskie posiłki: śniadania (owsianka, jaglanka), obiady, kolacje na ciepło 880 zł w pokoju 2-3 osobowym
REZERWACJA MIEJSCA:
Zgłoszenia przyjmuję na maila: biuro@zdrowiejtu.pl.Po zgłoszeniu uczestnictwa konieczna jest wpłata bezzwrotnej kwoty w wysokości 500zł oraz przesłanie potwierdzenia przelewu na ten sam adres mailowy.
Dane do wpłaty:
Przelew bankowy, nr konta 32 1140 2004 0000 3102 7457 5601
Tytuł przelewu: Imię i nazwisko, wyjazd marzec 2025
Pozostała część kwoty za warsztat i pobyt z wyżywieniem płatna na miejscu gotówką.
Jeżeli masz pytania dotyczące kursu napisz lub zadzwoń, Iwona Sikora, ZdrowiejTu 502-543-071 biuro@zdrowiejtu.pl
DOJAZD: Podróż własnym transportem – organizujemy się w grupy i jedziemy wspólnie samochodami.
PROWADZĄCA:
Iwona Isterna Sikora – wszechstronna instruktorka i przewodniczka pracy z ciałem, nauczycielka jogi, pilatesu, oddechu, medytacji, relaksacji, praktyk masażu dźwiękiem. Specjalizuje się w holistycznym podejściu do zdrowia oraz wspomaganiu ciała, umysłu i ducha. Na spotkaniach z Iwoną przywrócisz wewnętrzną harmonię, odbudujesz czucie i kontakt ze swoim ciałem. Używa różnych technik pracy, od typowych ćwiczeń fizycznych po ćwiczenia oddechowe, medytacje, relaksacje, trening uważności, pracę z dźwiękiem mis i gongów, autorskie masaże dźwiękiem, channeling.
Właścicielka i założycielka studia ZdrowiejTu, miejsca, w którym uczestnicy grupowych zajęć lub indywidualnych spotkań wzmacniają się i wspomagają na poziomie cielesnym, fizycznym, psychicznym i energetycznym. Od ponad 25 lat pracuje w swojej profesji i ciągle poszerza swój warsztat pracy. Praca z klientami na sali pokazała jej, że główna przyczyna różnych urazów, napięć, chorób, blokad w ciele tkwi na poziomie mentalnym i energetycznym. Aby być zdrowym, sprawnym i spełnionym człowiekiem oprócz dbania o sprawność fizyczną, odpowiednie odżywianie należy zadbać o sferę psychiczną, społeczną i duchową.
Długoletnia, wnikliwa praktyka ze swoim ciałem, swoimi dolegliwościami, kontuzjami oraz praca z klientami rozbudziła ciekawość poznawania subtelniejszych światów takich jak: oddech, dźwięk, kolor, energia, podświadomość, świadomość, nadświadomość.
Ukończyła między innymi: warszawski awf, studia podyplomowe na wydziale rehabilitacji ze specjalnością fizjoprofilaktyka i korektywa w Warszawie, Szkoła Jogi Open Mind Joga Classic, Szkoła Jogi Konrada Kocota, Kinezyprofilaktyka, Kinezygerontoprofilaktyka, Kurs masażu dźwiękiem według Petera Hessa, Kurs nauki gry na Gongach u Tomka Niewiadomego, Szkoła Szamańska Jadwigi Naira, Kurs Channelingu, Kurs Świadomego Śnienia, Koloroterapii, Numerologii i wielu innych. Aktualnie uczestniczka Szkoły Ustawień Systemowych według Jadwigi Nairy oraz Szkoły Terapeuta Oddechu.
Organizuje różnorodne warsztaty, wyjazdy, tematyczne spotkania, grupowe relaksacje w dźwiękach, zajęcia w przyrodzie oraz indywidualne konsultacje.
Fascynuje ją wszechstronność i nieograniczoność życia, człowiek i jego historia, świat ducha i materii, natura, przyroda. Szczęśliwa kobieta, żona, mama dwóch córek realizująca swoje marzenia. Uwielbia podróże te duże i te maleńkie. Życie jest cudem i tym lubi dzielić się z drugim człowiekiem.
Do zobaczenia
Iwona Sikora
+48 502 543 071
ZdrowiejTu